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一周的减肥餐 [转贴 2007-10-04 00:13:02]  删除... 
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星期二的减肥餐
主打减肥菜：韭菜 

    推荐理由：韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。 

    贴心叮咛：不能随心所欲大吃大喝的日子，总觉得有些难熬。不妨多翻翻杂志，既可以寻找最新的减肥方法，又能分享其他减肥族的心得！记得给自己打气，一定要坚持下去哟！ 

    瘦身食谱：韭菜炒黄喉丝 (黄喉可用绿豆芽代替)

    原料：韭菜、黄喉、胡萝卜 

    调料：盐、味精、色拉油、淀粉 

    做法： 
    1、韭菜洗净、切段，黄喉、胡萝卜洗净、切丝。  

    2、用沸水将全部原料焯一下，捞起后待用。 

    3、锅内放少许油，下入全部原料一起炒，调味后，用淀粉勾薄芡，即成。
标签: 减肥食谱 进入减肥食谱吧  
分类: 运动健身
所属版块: 大杂烩
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