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鸡蛋 [转贴 2007-10-04 00:26:46]  
营养新知识：鸡蛋的健康新说 http://www.51ttyy.com 红网 鸡蛋 　　1.健脑益智。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，并可改善各个年龄组的记忆力。

 

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一周的减肥食谱 [转贴 2007-10-04 00:23:00]  
星期六的减肥食谱 http://www.51ttyy.com 主打减肥菜：木耳
推荐理由：木耳味甘性寒，是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。木耳中还含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。
贴心叮咛：减肥者常会觉得饥饿，可以吃少量的低糖水果充饥，反正聊胜于无嘛！明天是周日，建议安排一些运动，巩固来之不易的减肥成果。今晚，还应该写一篇日记，认真总结一周的瘦身经验。最后别忘了向自己提问：何时开始下一个减肥疗程？
　　 ...

 

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一周的减肥食谱 [转贴 2007-10-04 00:21:08]  
星期五的减肥食谱 http://www.51ttyy.com 主打减肥菜：绿豆芽
推荐理由：绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜，或凉拌或烹炒，全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。
贴心叮咛：一心只想着减肥，皮肤好像没有以前好了！立刻为自己调配一盅美容茶??娇艳的千日红、干玫瑰花蕾、小朵的野菊花……氤氲的香气中，肌肤重焕光彩。记住：减肥期间要特别重视养颜噢！
瘦身食谱：绿豆芽炒鳝丝 ...

 

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一周的减肥食谱 [转贴 2007-10-04 00:17:22]  
星期四减肥食谱 http://www.51ttyy.com 主打减肥菜：白萝卜
推荐理由：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，非常利于减肥。
贴心叮咛：减肥到现在，想过放弃吗？赶快观赏几部俊男美女演绎的佳片。画面上漂亮美眉的完美身材和迷人样貌，会给减肥者带去无穷动力。向着高标准不断努力吧，好身材一定是你的！
瘦身食谱：白萝卜烧墨斗鱼
原料：白萝卜、墨斗鱼、红尖椒、绿尖椒、葱、姜 <...

 

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一周的减肥食谱 [转贴 2007-10-04 00:14:49]  
星期三减肥食谱 http://www.51ttyy.com 主打减肥菜：海带
推荐理由：海带清热利水，有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，堪称消脂减肥的佳品。
贴心叮咛：减肥已经3天了，除了尽量少吃，知道吗，还应该多喝！多喝水可以加快代谢，最好多喝茶，特别是乌龙茶，可以去除油腻，对减肥有很好的辅助效果。好好加油吧，千万别懈怠！
瘦身食谱：海带烩鸡柳
原料：海带、鸡胸肉、...

 

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一周的减肥餐 [转贴 2007-10-04 00:13:02]  
星期二的减肥餐 http://www.51ttyy.com 主打减肥菜：韭菜
推荐理由：韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。
贴心叮咛：不能随心所欲大吃大喝的日子，总觉得有些难熬。不妨多翻翻杂志，既可以寻找最新的减肥方法，又能分享其他减肥族的心得！记得给自己打气，一定要坚持下去哟！
瘦身食谱：韭菜炒黄喉丝 (黄喉可用绿豆芽代替)
原料：韭菜...

 

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一周的减肥餐 [转贴 2007-10-04 00:08:48]  
星期一的减肥餐 http://www.51ttyy.com 主打减肥菜：冬瓜
推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
贴心叮咛：第一天减肥，不要光有决心和热情，最好静下心来，完整地制定出一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规！理智地开始减肥，这是个不错的起点！
瘦身食谱：三色冬瓜丝
原料：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒
...

 

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主题：男士健身营养建议 [转贴 2007-10-03 23:58:32]  

主题：男士健身营养建议

请点击:http://forum.51ttyy.com/topic/3575.html

 

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吃肉不加蒜营养减一半 [转贴 2007-10-03 23:47:51]  
专家提醒：吃肉不加蒜营养减一半 http://www.51ttyy.com 新浪网-生命时报 我们常说，某某和某某好像天生一对，对于食物来说也是如此。比如瘦肉和大蒜，民间就有谚语云：“吃肉不加蒜，营养减一半。” 　　动物食品，尤其是瘦肉中，含有丰富的维生素B1，但维生素B1并不稳定，在体内停留的时间较短，会随尿液大量排出。而大蒜中含特有的蒜氨酸和蒜酶，二者接触后会产生蒜素，肉中的维生素B1和蒜素结合生成稳定的蒜硫胺素，从而提高了肉中维生素B1的含...

 

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香菇炖鸡 [转贴 2007-10-03 23:42:12]  
主料：土鸡腿2只，干香菇6朵辅料：红枣12粒，姜2片
调料：白糖1小匙，盐1小匙
做法：1.土鸡腿剁小块，汆烫过去除血水后冲净；2.香菇泡软、去蒂，红枣泡软。将所有材料放入炖盅内，放白糖1小匙，再加开水6杯。外锅加水2杯半，加盖蒸40分钟；3.起锅前加盐调味，拌匀后即可盛出食用。
提示：这道汤也可以放在炉子上直接用小火煮，但仍然要水开后再放入材料，并且小火汤汁才不浑浊。鸡汤未煮好前不要加盐，这样鸡肉才嫩，汤汁才鲜。

 

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糖醋排骨 [引用 2007-10-03 23:37:47]  

主料：
剁块的排骨
配料：
糖，醋，酱油，盐

做法：
第一步：炒锅内放入水，烧开，倒入排骨，加葱姜，少量滴酱油，煮到水干，排骨熟透！夹出排骨！！！
第二步：重新在炒锅内放入油，油热倒入排骨，加入糖，醋，少量滴盐，用中火烧开，呈沸腾状态，之间需翻炒多次，直把油烧干，装盘即可！

 

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口味虾 [引用 2007-10-03 23:33:49]  
口味虾
　　
　　先将虾子在开水锅中走一道，待虾子全变红的时候，起锅。将炒锅中的油烧至八成熟将虾子下锅猛炒，将准备好的作料除葱花外全部倒入：其中：猛辣的辣椒、姜、花椒、精盐、酱油、腐乳必不可少，炒十几炒后，稍放点料酒，加水至主料的一半，盖了锅盖，闷烧十分钟即可，起锅后加葱花盛碗。
　　特点：口味独特，开胃佳肴。

 

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帅吧 [原创 2007-09-16 01:41:08]  

 

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BODY PUMP [引用 2007-09-16 01:29:26]  

关于莱美 服务体系 --> 首页 上一页 下一页 ...

 

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RPM [引用 2007-09-16 01:24:35]  
RPM ------------脂肪燃烧弹 　　新潮的室内自行车项目，被称之为“脂肪燃烧弹”，拥有最流行的音乐创造的一流运动氛围，是最激...

 

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BODY JAM [引用 2007-09-16 01:21:57]  
BODY JAM 　　　　 -----------舞林漫步 无拘无束　　BODYJAM是最佳的音乐与动作相结合的课程，将音乐与动作结合，把世界各地的舞蹈风格糅合在一起，精心编排的动作中包含了拉丁、Funk、Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老汇爵士等风格的舞蹈元素，令人难以抗拒。　　充满舞蹈文化的心血管锻炼和最棒的舞蹈课程，让每一个参与者都成为舞林高...

 

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BODY COMBAT [引用 2007-09-16 01:19:35]  
BODY COMBAT -------------有氧战斗 激情四溢　　BODY COMBAT 源自一系列搏击格斗动作，将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起，在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性，进行全面的体能调节，消耗大量卡路里，修整肌肉轮廓，并能自我防卫。　　精心设计的动作套路配以动感的音乐，将带给您前所未有的体能...

 

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四季护发原则 [引用 2007-09-03 14:11:26]  
四季护发原则 2001年5月10日 家庭医生医疗保健网  

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从衣食住行开始保养 [引用 2007-09-03 14:05:30]  
从衣食住行开始保养 http://www.100md.com 2005年3月21日 央视国际 1、衣
春天阳气渐生，阴寒未尽，尤其是早春，温差幅度较大，因此，着装既要宽松舒展，又要柔软保暖，还应注意随气候变化而增减，切忌减衣过速。由于寒多自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，青年女性尤需注意，不可过早换裙装，否则会导致关节炎与多种妇科病。
春风于温暖之中暗藏杀机，出汗后应及时擦去，切勿敞怀劲吹，以防伤风。
春天适...

 

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利用中医来调教一年的节律钟! [引用 2007-09-03 13:48:30]  
利用中医来调教一年的节律钟! 2006年2月28日 时尚 中医里一年分五季，在夏秋之间多出来一个长夏。五脏分管五季，当令之时脏气最旺，但也最容易受伤。
春(立春到立夏)>>养肝
春天最脆弱的部位是肝。春天是肝的主季， 肝气最旺，但也是这个季节最容易发生肝病。寒冬已过，本应气候渐暖，但如果温暖提前出现，或者严寒不走仍把持朝政，或者温暖太过、变得像夏天一样炎热，就是气候没有按时行动。一旦适逢用肝过度或肝气素来不充足，久失濡养，肝功能活动跟不上如此活...

 

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零投入高回报的赚钱方式--加入google adsense获取收入 [原创 2007-09-03 12:38:36]  
现在就申请--- Google Adsense 获取丰厚收入~~~ 申请Google Adsense计划时， 您的网站必须有至少10篇以上的网页/博客，并且推荐100篇以上文章。
Google AdSense 可以提供与您网站的内容相匹配的广告，并且这些广告不会过分夸张醒目，适合合于各种规模的网站发布商。而您可以在访问者点击这些广告时获得收益。我使用的就是和讯的免费博客，对googl...

 

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对症养花有益健康 [引用 2007-09-01 00:54:16]  
对症养花有益健康 2006年7月5日 中国中医药报 不少人家里都会种些花卉，如果能根据家人的身体状况，栽种一些药用花卉，不仅可以观赏，还能调理家人身体，有益健康。不过在栽种前应该选择好适合的花卉，对症养花。
有肺结核、喘咳、咳血、气管炎、虚烦惊悸、失眠多梦的人，可栽种百合花。百合花香气浓郁，是润肺止咳、清心安神之佳品。丁香花不仅可净化空气，还有健胃驱风、安神止痛、增进食欲之功。月季花可治月经不调、肿毒、跌打损伤、风湿疼痛、带下症等。菊花能疏散风热、平肝明目、解毒降压。桂花...

 

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十大名花十味药 [引用 2007-09-01 00:45:26]  
十大名花十味药 中华医方网 十大名花十味药，飘香争艳把疾疗；
多彩花朵任君选，对症使用自己挑。
梅花首居花中魁，解郁疏肝和胃好；
淋巴结核用了它，一周之内见疗效。
牡丹号称花中王，味儿辛苦其性凉；
清热活血又镇痛，妇女痛经它帮忙。
高风亮节数菊花，它的故乡是中华；
疏风解表又明目，清热解毒疗效佳。
天下兰花第一香，性平味辛把血凉；
肺部感染咳不愈，用水煎服肺舒畅。...

 

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彩缤纷的花卉中药 [引用 2007-09-01 00:43:13]  
彩缤纷的花卉中药 2005年11月30日 http：//www.hnol.net  

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植物生物场与健康 [引用 2007-09-01 00:41:15]  
植物生物场与健康 2005年12月1日 广州日报 地球上的植物存在一种“场”，叫作植物生物场。它与人构成了天人合一的生态环境。室外是一个大环境，室内则是一个小环境。
在家居植物布置中，首先要对植物有个科学认识。大家都知道，所有的植物在阳光下均能进行光合作用，制造有机物质供人们需要；而植物本身还释放出大量氧气，供人类呼吸之用。这些都是众所周知的常识。但是深层一些的内容，大家恐怕还不清楚，下面做一些介绍： 有的植物能释放出治病物质，如桉树、...

 

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美发食谱 [引用 2007-09-01 00:24:52]  
美发食谱 2001年8月23日 当代健康报
头发与个人的形象密切相关，下列食品能够美发：
1.多吃苹果、李子、韭菜、胡萝卜等，可抑制头皮痒，去头屑。
2.常吃鸡油。用碗装生鸡精加盖放锅中蒸，溶化，把残渣滤掉即可食用，使头发亮丽。
3.常吃黑芝麻。将黑芝麻洗净晒干，用文火炒熟，碾成粉，配入等量白糖贮入瓶中，每天早晚用温开水调服一羹匙喝下。
4.常吃蒜葱。大蒜含有乙醚，能刺激皮肤，增加毛根血流，使头发秀美。大葱能抑制头皮屑。<...

 

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运动训练协调感觉统合 [引用 2007-09-01 00:21:45]  
2004年8月9日 广州日报 有针对性的训练
感觉统合的训练主要是人类最重要的感觉训练，可细分为触觉、前庭平衡觉、运动感觉等等项目的训练。具体介绍如下：
▲触觉训练
强化皮肤、大小肌肉关节神经感应，辨识感觉层次，调整大脑感觉神经的灵敏度。
使用器械：按摩球、波波池、平衡触觉板。
适应症：爱哭、胆小、情绪化、怕陌生、笨手笨脚、怕人触摸、发音不正确、偏食、挑食、注意力差、自闭、体弱多病等。
▲前庭平衡觉训...

 

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减肥难速成 反弹没商量 [引用 2007-09-01 00:18:54]  
减肥难速成 反弹没商量 2005年5月17日 新闻晨报 夏季来临，市场上名目繁多的减肥产品又吸引了众多爱美人士的目光。但很多减肥产品都在广告中自我标榜“能使人快速减肥，并防止反弹”。专家提醒，这种宣传是不科学的。健康减肥消费者需要正确引导，目前层出不穷的减肥陷阱，多半是商家有意制造。
调查表明，目前我国肥胖患病率呈上升趋势。专家指出，导致肥胖的根本原因是能量代谢失衡，即人体营养摄入超过支出。
对于吹嘘得天花乱坠的减肥产品广告，声...

 

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锻造“一线”美颈香肩 [引用 2007-09-01 00:16:28]  
锻造“一线”美颈香肩 2005年6月20日 搜狐健康 练习一：坐位俯姿侧平举——练习肩部、三角肌 美颈、香肩……  

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西瓜 [引用 2007-09-01 00:12:13]  
西瓜“纤腿”有名堂 2005年6月21日 搜狐健康  

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你适合什么球类运动？ [引用 2007-09-01 00:07:05]  
你适合什么球类运动？ 2004年8月9日 三九健康网 网球
特点：网球是训练肌肉耐力的运动，对于体格不甚强健的人来说，同时亦能锻炼心肺带氧功能。但对于心肺功能已经相当良好的人来说，网球却不能进一步提升带氧能力。网球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、肩膀柔软度、臂力以及反应能力。
适合对象：有兴趣尝试具有竞赛意识运动的人。
卡路里消耗量(每小时)：413。
运动量：中至高。
危险度：低。
注意事项：由于经常运动右...

 

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运动＋营养塑造美腿 [引用 2007-09-01 00:03:09]  
运动＋营养塑造美腿 http://www.100md.com 2005年5月11日 瘦身难，瘦腿更难——这几乎是所有健身者的共同体会。要想双腿修长而匀称，肌肉丰满柔韧、小腿曲线优美，就必须从营养、健美锻炼两个方面下功夫，缺一不可。
首先，营养的均衡性非常重要，节食、蛋白质类食物过少食用，都会使双腿过瘦；脂肪、碳水化合物偏多或较多，蛋白质食物偏少，则会给脂肪积累提供一定的条件。
以下物质对塑造美腿必不可少。维生素b1：具有维持肌肉b1神经等系统正常功能的作用...

 

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车座比姿势更重要 [引用 2007-09-01 00:00:52]  
车座比姿势更重要 2006年3月14日 人民网 前不久有媒体提出：骑车健身时，上身前倾20～30度是最佳姿势，可以预防和减轻颈部及下肢的疲劳。于是很多人提出疑问，自己的自行车如果达不到这个要求，是不是对身体不利？
其实，骑车上身前倾20～30度的说法过于绝对：每辆自行车的车座、车把都高低不同，且骑车人的身材不一，倾斜角度自然不会一样，怎么能要求上身都前倾20～30度呢？姿势只需大致正确即可：上身稍向前倾，两臂稍直伸出，肩膀自然放松，双手扶住车把均匀用力；大腿不要向外扭；脚踩...

 

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锻炼最好“反复无常” [引用 2007-08-31 23:58:11]  
锻炼最好“反复无常” 2006年9月21日 中国中医药报 第2608期 许多人往往养成了一种所谓“好习惯”式的运动。其实许多“好习惯”式的运动，太重复习惯性动作。如多数人自打学会走路，基本上都是两眼盯着路往前走，很少倒退着走，侧着身走。这就固定了人体为实现这种功能所设置的肌肉、骨骼、筋脉等部位的运用，使这些部位长期处于紧张状态负荷过重而形成劳损，而无关部位或得不到运用，或仅仅受到连带而运用不充分，更谈不到锻炼和滋养...

 

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百花粥 [引用 2007-08-30 15:00:27]  
药膳园：落英缤纷百花粥 2005年8月12日 中国中医药报 人们普遍喜爱观赏花卉。其实，五彩缤纷的花卉还是保健延年之佳品。时下，在回归自然、崇尚田园风情的氛围里，新颖独特的鲜花美食成为一种新的饮食潮流。尤其是鲜花做成的香味清醇、鲜美爽口的花粥，是祛病益寿的养生上品。
【金银花粥】
金银花性味甘寒，具有抗菌、降血压、降血脂作用，人称中药多面手。取金银花30g(干品10g)、粳米60g备用，先将粳米粥煮至将熟时，放入金银花稍煮片刻，食时加入适量白糖，早晚食用。此粥...

 

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花卉能激发人类积极的情感和深层次心理变化 [引用 2007-08-30 14:57:40]  
花卉能激发人类积极的情感和深层次心理变化 2005年5月10日 医业网 新华网北京2005年5月8日电：花卉在社会生活中扮演着重要的角色，花卉业已经形成了一个规模可观的国际产业。美国科学家研究认为，花卉能够激发人类积极的情感和其他深层次的心理变化。更有趣的是，研究表明在满足人类心理需求的同时，花卉可能利用了它对人类的这种独特影响不断实现自身进化。
进化生物学认为植物往往为了吸引众多不同物种而进化，从而使其不断传播开来。据英国《独立报》报道，美国新泽西州立拉特格拉斯大学心理...

 

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花卉对健康的六大作用 [引用 2007-08-30 14:55:27]  
花卉对健康的六大作用 2004年7月11日 飞华健康网 鲜花，是美的象征，是健康向上的标志。花卉以它绚丽的风姿把大自然装饰得分外美丽，给人以美的享受，也为保护人们的身心健康做出了很大贡献。花卉对健康的作用有以下六个方面。
1、花色刺激感官，对人的心理产生作用。不同的花色作用也不同。例如：红、橙、黄色能使人感到温暖、热烈、兴奋；绿色能减少强光对眼睛的刺激，让人舒适，并能护眼；白、蓝、青色给人以清爽、恬静的感觉。
2、花香刺激味觉，对健康非常有益。据研究，花卉芳...

 

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花粥最养人 [引用 2007-08-30 14:51:08]  
花粥最养人 2005年8月18日 中国中医药报 有营养学家认为常食鲜花可调节神经，促进新陈代谢，提高机体免疫力，达到美容艳肤的作用。下面介绍几种花粥的制作方法：
菊花粥：菊花气味清香，凉爽舒适，营养丰富，以糙米煮粥，借米谷之性而助药性。久服美容保体，抗老防衰。
可将菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，粳米50g～100g煮粥，待粥将成时调入菊花10g～15g，再煮一两分钟即可。
菜花粥：含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质，可增强肝脏解毒能...

 

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美味的粥 [原创 2007-08-29 15:01:33]  

我最喜欢的一款粥

桂花粥

材料:粳米或大米100克 桂花10克 白糖20克 冷水适量

制作:将米洗净用冷水浸泡30分钟

桂花用冷水洗净 去掉杂质

锅中放冷水和米 用旺火煮开 改用小火煮至熟时加入白糖 桂花即可

 

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美味的粥 [原创 2007-08-29 14:45:36]  

养颜的粥是女士最爱

桃花粥

材料:粳米或大米100克 桃花5朵(中药店有售干品) 蜂蜜20克 冷水适量

制作:将干桃花洗干净 米洗净后用冷水浸泡30分钟

锅中加入一升水 将米放入 用旺火烧沸后改用小火煮成粥 加入桃花 蜂蜜略煮即可

 

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美味的粥 [原创 2007-08-29 14:00:26]  
我喜欢在厨房里把各种各样的材料做成美味可口,呵呵 给大家推荐几款小粥的做法 紫米粥 材料: 粳米或大米30克 紫米60克 红枣10颗 冰糖或白糖50克 水适量 制作:将两种米分开洗净 紫米用冷水浸泡2小时 粳米或大米浸泡30分钟 红枣洗净去核浸泡30分钟备用 将米和红枣放入锅中 加入适量冷水 用...

 

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犹太人的思想--读<<犹太商道>>（哈尔滨出版社）有感(七） [原创 2007-08-29 13:06:37]  
上接 犹太人的思想--读<<犹太商道>>（哈尔滨出版社）有感(六） [一个人的价值不低于所有任何人的价值.(突破创新) 多走几步会看到更多的风景.(尽量看得更远) 做生意永远只有两件事:女人和嘴巴.(看准商机)] ...

 

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犹太人的思想--读<<犹太商道>>（哈尔滨出版社）有感(六） [原创 2007-08-29 12:17:04]  
<<塔木德>>里是犹太人的思想精华,让我们来一起品味. [没有能力买鞋子时,可以借别人的,这样比赤脚走得快.(整和资源经营) 我见日光之下,快跑的未必能赢,力战的未必得胜,智慧的未必得粮食,明哲的未必得资财,灵巧的未必得喜悦,所临到众人的,是在乎当时的机会.(抓住瞬间的机遇) 风险往往是和收获成正比的.(敢与风险做游戏) 即使是风,只要嗅一嗅它的味道,你就可以知道它...

 

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犹太人的思想--读<<犹太商道>>（哈尔滨出版社）有感(五） [原创 2007-08-29 11:41:09]  
[金钱不神圣,不是高不可攀的圣物.--<<塔木德>>] 犹太人使劲地赚钱,潇洒地花钱,所以人不但要会赚钱更要会享受金钱. [一位住在芝加哥的犹太人已经70岁了,却要买一套很豪华的公寓,别人觉得很奇怪,问他:"你年纪这么大,估计估计只有几年的寿命了,还要这么大的房子干什么?"这位犹太人反问道:"难道只有几年就不享受了吗?" 我们努力赚钱.但是不要为金钱所累,要会享受,对吗 ...

 

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犹太人的思想--读<<犹太商道>>（哈尔滨出版社）有感(四） [原创 2007-08-29 11:15:43]  
在我小的时候,对于有钱人的理解就是:想怎么花就怎么花.现在知道原来真正的有钱人是这样的. [洛克菲勒曾向他的秘书借了5美分,当洛克菲勒还钱给秘书的时候,秘书不好意思要,洛克菲勒当即大怒:"记住5美分是1美元1年的利息!"由此可见他对于金钱的节俭和计算之精明.] 如果你成为有钱人,你能做到吗? ...

 

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犹太人的思想--读<<犹太商道>>（哈尔滨出版社）有感(三） [原创 2007-08-29 10:56:42]  
成功需要什么?我想每个人都有自己的看法.但是有一点大家都不会否认,那就是成功离不开自信. [有两个人,一个是以家世为荣的青年,另一位则是贫穷的犹太牧羊人. 那位家庭富有的青年人非常自豪,把自己祖先的荣耀和富有向犹太人大大吹嘘了一番,然后得意地看着犹太人. 犹太人哈哈一笑:"那位伟大祖先的后代原来是你啊.不过你要知道,如果你是你们家族的最后一个人,那我肯定是我们家族的祖先."] 你呢,你有...

 

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犹太人的思想--读<<犹太商道>>（哈尔滨出版社）有感（二） [原创 2007-08-28 12:41:43]  
对于我来说最有效的教育方式就是要寓教于乐,所以我最喜欢听故事,有很多人跟我是一样的吧. [钱不是罪恶,也不是诅咒,它在祝福着人们.--<<塔木德>> 在奥斯维辛集中营里,一个犹太人对他的儿子说:"现在我们唯一的财富就是智慧,当别人说一加一等于二的时候,你应该想到大于二."纳粹在奥斯维辛集中营毒死了几十万人,这父子俩却活了下来. 后来,他们来到了美国,在休斯敦做铜器生意.一天,父亲问儿子...

 

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犹太人的思想--读<<犹太商道>>（哈尔滨出版社）有感（一） [原创 2007-08-28 00:57:49]  
对于犹太人不同的人有不同的看法，有褒有贬，但是有一点是毋庸置疑的，那就是犹太人的经商智慧。他们称为世界上最伟大的商人，我们听过太多的名字：洛克菲勒，摩根，索罗斯，希尔顿`````` 那么，为什么犹太人可以拥有这样的商业思想呢？我想着这与他们的历史文化背景和民族传承密不可分吧。至于历史文化背景我们可以通过很多的渠道获悉，在这里就不赘述了。来聊聊犹太民族的传承吧，尤其是他们从小就要学习的经典--<<塔木德>>。但是不...

 

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正确瘦身找准五个平衡点 [引用 2007-08-26 22:23:11]  
正确瘦身找准五个平衡点 2005年3月23日 21CN 中国保健协会自然仿生治疗研究会会长张东志教授认为正确的减肥是：一定是要减掉脂肪而不是消除体内自身水分，不需要长期依赖药物来维持减肥效果，必须是安全无副作用的产品和方法，并可以充分调节人体自然属性。而如何避免减肥后反弹，他提醒减肥者要遵守下列五点平衡要素的法则。
1、水分平衡因素。采用限制饮水类减肥、药物脱水类减肥、热耗失水类减肥等方法，虽然可以使脂肪的分解有一定消耗，但通过排除水分达到降低体重，只能是“假瘦...

 

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一些日常生活习惯有害健康 [引用 2007-08-26 22:21:05]  
2006年10月11日 网易健康论坛 一些日常生活习惯有害健康
睡眠过多
睡眠过多会加重脑睡眠中枢的负担，使各种生理代谢活动到最低水平。且使人的各种感受功能减退和骨骼肌紧张下降。人体免疫功能降低，易引起一系列疾病，特别是血液循环缓慢会造成心脏病突然发作或中风。
洗脸过频
洗脸过多会使脸部保护皮肤的皮脂膜受到经常性破坏。导致皮肤受更多的刺激而容易衰老。
刷牙过久
刷牙可清洁口腔和牙齿，防止牙病和口腔炎症及...

 

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步行有助预防心脏类疾病 [引用 2007-08-26 22:13:09]  
步行有助预防心脏类疾病 2006年10月16日 《竞报》 适宜强度的步行有助人们防止心脏类疾病、骨质疏松症和某些癌症发生，还能减减肥。
1.增进人体器官功能。据医学统计，行走会使血压降低，降低血液黏稠度，利于强健心肌，减少血栓的发生。
2.强筋健骨。徒步锻炼，能运动全身骨骼系统，抻拉肌腱；活动关节，强健骨骼，减少骨质疏松。
3.调节感情。毛泽东早在青年时代撰文《体育之研究》中云：体育锻炼“强筋骨、强意志、调感情”。强筋骨...

 

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步行是运动之王 [引用 2007-08-26 22:10:28]  
步行是运动之王 2006年11月1日 《家庭医学》 全国名老中医朱良春主任医师，蜚声医坛，饮誉海内外。今年虽84岁，仍思路敏捷，动作矫健，每日著书立说，临诊看病，其旺盛的精力赛过中青年人。朱老认为，俗话所说的“百练不如一走”，“步行是运动之王”，堪称真理。
步行运动是怀特博士在20世纪20年代提倡的。1993年，Malloy对62例劳力性心绞痛病人经冠脉造影前后对照研究，运动干预组平均每周耗能1876大卡，相当于每周运动5天，...

 

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步行锻炼多大强度才有效？ [引用 2007-08-26 22:07:28]  
步行锻炼多大强度才有效？ 2007年2月5日 健康时报 2007.02.05 步行锻炼老少皆宜，简便易行，安全有效。但是如果达不到“中等强度”，那么健身效果就并不明显。运动强度怎么控制，笔者认为，每次步行至少20分钟，以呼吸加快，有点喘，但还能与人正常交流为标准，步行健身效果才好。
很多人都想通过步行锻炼达到减肥、降脂、降血压和提高心肺功能的目的，但却往往不能如愿。主要原因是没有达到中等运动强度，这其中包含没有达到中等运动强度的量，还有没有达到中等...

 

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步行使人变美的8个理由 [引用 2007-08-26 22:00:01]  
运动 步行使人变美的8个理由 2006年5月22日 《美眉》  

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有氧运动与无氧运动 [引用 2007-08-26 21:56:28]  
有氧运动与无氧运动 2005年3月27日 科学时报 每天早上，在公园里都能见到晨练的人。但是，对于自己所做的运动属于哪一类，对健康有什么好处，恐怕就不一定说得清了。
现在有人说，每天只要稍微动一动，就可以了，不必那么汗流浃背地运动……但是，像那种稍微甩甩手的运动，吃完晚饭遛遛，也不出汗，心跳也不加快，是起不到什么作用的，充其量就是活动活动关节，当然，总比一动也不动的人好一点。
运动分为“有氧运动”和̶...

 

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数心率可知运动效果 [引用 2007-08-26 21:54:42]  
数心率可知运动效果 2005年4月10日 据《健康时报》 经常听到、看到有关“有氧运动”的宣传，“有氧健身操”、“有氧减肥操”等有氧运动正成为一种健身时尚。然而，在对运动者作心率测量时发现，不少人由于太闲散，只达到每分钟80次左右，远远低于有氧心率的最低限；而又有不少人因为追随团队节奏或速成效果，在60%~70%的运动期间，心率均超过了有氧心率每分钟180次的最高限度，实际上是在进行无氧训练，这又会造成对健康的潜在...

 

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运动应因病而异 [引用 2007-08-26 21:50:55]  
运动应因病而异 2006年7月31日 中国中医药报 运动是生命存在的特征，正常人体的每一个细胞，无时不在运动。利用运动来强身，以求得延年与长寿，在我国有着悠久的历史。早在春秋战国时期已有导引术，后汉时期的名医华佗倡导“五禽戏”，《黄帝内经》主张通过各种方法防病，莫待已病再求治。现代医学研究表明，合理的运动确实能够改善人体各个系统的功能，因“病”而异选择恰当的运动方法则对疾病的康复更为有益。
颈椎病
骨质增生是一...

 

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运动——糖尿病治疗良药 [引用 2007-08-26 21:48:45]  
运动——糖尿病治疗良药 2006年11月27日 中国中医药报 第2642期 运动是控制血糖、治疗糖尿病的基本方法，也是常常被人们忽略的部分。运动在糖尿病防治中的作用主要表现在以下四个方面：
1.运动能促进肌糖原和血液中葡萄糖的利用。人在安静时，能源消耗大部分来自游离脂肪。运动一开始，机体就会动用肌肉中的糖原和血液中的葡萄糖。运动10～15分钟，消耗糖原和葡萄糖就会急剧增加，其后，越接近最大运动量，葡萄糖的利用率越大，因此运动有利于降低血糖。
2.运动能抑制饭后...

 

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有益健康的四种呼吸方法 [引用 2007-08-26 21:46:01]  
有益健康的四种呼吸方法 2003年5月22日 当代健康报 氧气不能在体内贮存，人们必须一刻不停地吸进新鲜空气。所以，呼吸对健康影响很大。然而，大多数人只利用了自己肺活量的三分之一。由国家体育总局和教育部公布的2000年国民体质监测的结果中，40岁至69岁男性肺活量由3347.2毫升下降到2441.3毫升，女性由2362.3毫升下降到1761.6毫升，分别下降28%和26%。肺活量的降低使人容易发生多种影响肺部健康的疾患，如气管炎、哮喘、肺炎以及与肺部功能退化有关的肺栓塞、肺部纤维化、肺部...

 

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六种最好的健身运动 [引用 2007-08-26 21:44:32]  
六种最好的健身运动 2003年6月5日 当代健康报 最好的抗衰老运动：跑步
试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。
最好的瘦身运动：滑雪、游泳
因手脚并用，所以效果最好。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。
最好的健美运动：体操
只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。
最好的健脑运动...

 

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最适合女性的5项运动 [引用 2007-08-26 21:42:00]  
最适合女性的5项运动 2006年1月6日 中国中医药报 第2469期 滑 冰 滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。
适合人群：没有年龄的限制，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话。
运动装备：运动装(如果你是新手，千万不要穿裙子)、溜冰鞋。
运动效果：有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。 脂肪燃烧值：420卡/小时。
运动评价...

 

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健身:16种似是而非的说法 [引用 2007-08-26 21:27:38]  
健身:16种似是而非的说法(1) 2006年10月26日 《体线》  

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随着音乐运动能使人更聪明 [引用 2007-08-26 21:15:36]  
随着音乐运动能使人更聪明 2004年4月1日 央视国际 美国科学家的最新研究证明，随着音乐运动能让人更聪明。
据最新一期美国《心与肺》杂志报道，俄亥俄州立大学对33名参加心功能恢复训练的患者进行了研究，这些患者都接受过搭桥手术等疏通堵塞心血管的手术治疗。研究人员让这些患者边听韦瓦尔第的“四季”边进行脚踏车训练，然后对他们进行口头能力测试。结果发现，测试成绩是患者不听音乐做运动后测试成绩的两倍。患者表示，无论听音乐与否，他们在运动后都感觉身心舒畅。 

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“运动疲劳感劳”来自大脑而非肌肉 [引用 2007-08-26 21:13:04]  
“运动疲劳感劳”来自大脑而非肌肉 2004年8月3日 央视国际 最新的研究表明，锻炼后所产生的疲劳感并不是来自肌肉，而是来自大脑，这一研究成果刊登在最新一期的《新科学家》杂志上。
在健身房锻炼的人们可能都有过这样的感受，四肢酸疼、全身疲乏。
健美师 林赛·爱德华兹：一直以来，健美师所了解到的是，疲劳是由过度疲劳的肌肉产生。这是我们被反复灌输的东西。
但南非的科学家经过研究发现，这不是肌肉、而是大脑发出了疲劳的...

 

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健身运动之最 [引用 2007-08-26 21:10:54]  
健身运动之最 2004年8月20日 人民网 最优抗衰运动：抗衰老的健身方法首推跑步，实验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。
最优减肥运动：以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。
最优健美运动：不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。
最优抗高血压运动：据日本专家研究，可...

 

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有氧运动与健身 [引用 2007-08-26 21:09:02]  
有氧运动与健身 2004年8月24日 瑞丽 近两年，"有氧"这个新鲜词随着传媒的介绍已经步入寻常百姓的生活。
所谓"有氧"包括两个内容：有氧产品，有氧运动。氧在体内的吸收途径有